Notre méthode

Pour en savoir plus...

Tout a commencé avec la mort de mon père en 2001.

Mon père était médecin, stomatologue. Lorsque le verdict de sa maladie est tombé à Noël 2000, un cancer du poumon avec une tumeur au cerveau, j'étais dévasté. Je cherchais des moyens de l'aider. La médecine semblait impuissante et j'étais abasourdi par le manque de psychologie des médecins qui le suivaient.

Alors, pendant qu'il était en soins à l'hôpital,  je lui ai fait faire une séance de relaxation avec visualisation qui lui avait fait du bien. Un interne est entré dans la pièce et en deux minutes a détruit tout espoir en lui ... Il est décédé quelques semaines plus tard, à l'âge de 64 ans seulement. Il aurait donc pu vivre encore de belles années en bonne santé après une vie de dur labeur.

Cela m'a beaucoup fait réfléchir.

Sur le sens de la vie évidemment, mais aussi sur les «stratégies» à mettre en œuvre pour être et rester en bonne santé le plus longtemps possible.

Par la suite, j'ai découvert le livre de Michael Greger, «Comment ne pas mourir», qui faisait écho à tout cela et était le début d'un intense travail de recherche autour de la nutrition, du sport, du bien-être. J'ai découvert le travail de T.C. Campbell, Neal Barnard, Caldwell Esselstyn, ... je me suis rendu compte que les solutions existaient pour mieux vivre au quotidien et préserver au maximum son capital santé par un changement de mode de vie.

Plus j'approfondissais le sujet, plus la solution devenait évidente. 

Nous devons reprendre la responsabilité de notre santé. 

Alors oui, ça demande des efforts, c'est plus compliqué que de prendre une pilule ...

Mais c’est beaucoup mieux ! Pour nous, pour notre système de santé, pour notre économie et pour notre environnement.

Cela nécessite de ne pas céder à toutes les tentations, de prendre le temps de cuisiner, de faire de l'exercice, de dormir suffisamment, de gérer le stress et d'avoir une attitude positive. Le problème est que la plupart des gens ne sont pas intéressés.

-Ils ne se sentent pas concernés parce qu'ils se sentent en bonne santé (même s'ils ne sont pas vraiment en bonne santé) et ne veulent pas qu'on leur dise des choses qui les agacent.

-Ils estiment que, même si cela leur arrivait à l'avenir, ce n'est pas une raison pour se priver aujourd'hui. Comme les fumeurs qui continuent à fumer malgré toutes les informations sur les dangers du tabac.

Pourtant, il suffit de regarder les chiffres publiés par l'OMS pour voir que les maladies chroniques nous concernent tous, représentant 80% des coûts de santé et 40 millions de décès chaque année.

Sans parler des millions d'autres qui, sans mourir, devront vivre avec ces maladies invalidantes (et tous leurs proches qui seront également affectés).

On peut donc continuer à faire l'autruche... ou se prendre en main et se dire qu'en faisant cela, on s'assure immédiatement du bien-être au quotidien.

Mais comment faire?

Au début, voulant aider une collègue en surpoids, je lui expliquais en détail tout ce que j'avais appris.

Mais j'ai vite réalisé que cela ne fonctionnait pas.

Donner trop d'informations est contre-productif. De plus, bien souvent, la plupart d'entre nous savent déjà, plus ou moins, ce qu'il faut faire pour améliorer les choses.

Le défi n'est donc pas tant d'apprendre de nouvelles informations (même s'il est important de se mettre à jour), que de mettre à profit celles que l'on possède déjà. Et surtout de trouver nos propres motivations pour exercer ce changement et ne pas obéir aux motivations des autres !

En effet, les changements de style de vie, comme repenser son alimentation, pratiquer une activité physique, prendre le temps de faire une pause, méditer, sont des changements à long terme.

Rien à voir avec un régime yoyo que nous suivrons pendant quelques jours avec application avant de laisser tomber ou un "défi sportif" extrême et donc jamais renouvelé.

Le coach santé est donc là pour aider la personne qui souhaite mettre en place ses nouvelles bonnes habitudes en trouvant ses propres motivations, ses propres ressorts et les stratégies pour opérer des changements durables de comportement.

Il est aussi là pour l'accompagner vers l'autonomie.

Pour pouvoir vous aider le plus efficacement, j'ai voulu avoir une approche  complète des 6 piliers de la forme. 

Cette approche globale est essentielle car elle est beaucoup plus efficace qu'une approche classique centrée sur une seule pratique.  Elle permet aussi de vous proposer un programme sur-mesure, conçu pour vous, avec vous, en prenant en comptes vos envies, vos goûts et vos besoins. En effet,  le seul changement efficace, c'est celui que l'on fait sur la durée. Ainsi qu'il s'agisse de modifier son alimentation ou de bouger plus, ce qui compte c'est de savoir si dans un ou cinq ans vous serez  aussi  capable de maintenir ce changement.

J'ai donc suivi la formation ACE Health Coach (USA), la seule a être reconnue par la NCCA (organisme de certification) car il n'y a pas de formation équivalente en France pour l'instant. J'ai ensuite suivi une formation spécifique "gestion du poids"

J'ai souhaité avoir une approche plus large en me formant au coaching sportif , à la nutrition et à la cuisine. Parce que je voulais pouvoir recommander des plats sains et appétissants, des exercices physiques adaptés, ...

La forme avec plaisir

Pour moi, intégrer ces «bonnes pratiques», ce  n'est en aucun cas renoncer aux plaisirs, mais au contraire découvrir de nouveaux plaisirs.

J'ai aussi suivi le cours de nutrition passionnant de TC Campbell, auteur de "The China Study", le merveilleux cours de cuisine végétale de Rouxbe, les cours de Personal Trainer d'Issa complétés par deux certifications en nutrition sportive et en exercices thérapeutiques. 

De plus, j'ai déjà suivi une formation de professeur de yoga (RYT 500) et de Qigong pour une approche plus zen.

Mes toutes dernières formations : 

• Posturologie (The BiomechanicsMethod)

• Gestion du poids (Weight Management Specialist (Ace))

• Longévité cérébrale (Brain Longevity Instructor (AlzheimerPrevention.org))

• Gestion de projet (Google) car changer se fait sur la durée